Olen Arabiemiraateissa asuva kestävyysurheilija, jolle omien rajojen hakeminen ja niiden testaaminen on elämän punainen lanka. Juoksu on yksi ehdottomasti tärkein niistä.

Intohimona on myös korkeiden vuorten kiipeäminen ja tähän mennessä olen kiivennyt katsomaan maailmaa mm. Mt.Everestin, Lhotsen ja Manaslun huipulta.


perjantai 19. toukokuuta 2017

Göteborgsvarvet peruuntui

Ai että nyt harmittaa!!! Mun piti lentää Göteboriin tänään iltapäivällä ja startata huomenna Göteborgsvarvetiin mutta tässä istun sohvalla ja mietin että mites tässä näin kävi. Tiistai aamuna kurkussa tuntui kovaa kutinaa ja parissa päivässä se eteni keuhkoputkeen. Eli keuhkoputken tulehdus päällä. Vielä tähän aamuun asti uskottelin että kyllä se siitä mutta onneksi Säippä ja Janne sai mut tajuamaan että ei oo mitään asiaa starttiin tässä kunnossa... joskus se kisan väliin jättäminen vaatii enemmän tahdonvoimaa kuin starttaaminen puolikuntoisena. No nyt vaan toivon mukaan saan itseni pian kuntoon ja takaisin treenien pariin. Näin välillä 🤔

torstai 4. toukokuuta 2017

Harjoittelua koti Suomessa

Aika rientää vauhdilla ja varsinkin nyt Suomessa ollessa. Mahtavaa tavata perhettä ja ystäviä ja erityisesti olen nauttinut aurinkoisista pakkasaamuista. Ihanaa kun ei välttämättä tarvitse herätä lenkille niin aikaisin kun kotona Dubaissa...😜

SM- maantiellä tuli ylivoimainen voitto ja juoksu kulki ihan mukavasti vaikka aika kylmää kyllä oli. Aika 1.14.10 oli kohtuullinen tuolle päivälle. Varsinkin lopussa huomasi että lihaksistosta ei saanutehoja irti, oliko se sitten ilmasto vai liian lyhyt palautuminen treeneistä. Joka tapauksessa lähdin hakemaan mitalia ja sieltä se kirkkain tuli. Reitti oli tasainen ja hyvin suunniteltu eli parempaa aikaan varmasti olisi ollut mahdollisuudet tuolla reitillä.

Minun kolmas SM-mitali ja toinen kultainen

SM-kisojen jälkeen paluu normaalien treenien pariin ja nyt edessä seuraavaksi on GöteborgsVarvet  ½ maraton joka juostaan 20.5. Sitä ennen meillä on Pajulahdessa kestävyysjuoksijoiden tapaaminen tai lyhyt harjoitusleiri. Mukava päästä näkemään muita kestävyysjuoksijoita ja tärkeitä taustajoukkoja.

Lauantaina 13.5 pidän Nauvossa luennon Himalajan valloituksista ja kestävyys urheilijan elämästä. Sinne kaikki ovat tervetulleita! Luvassa kuvia ja tarinoita mm. Everestiltä.


Kiirettä pitää mutta mukavaa sellaista! Göteborgin jälkeen lähden Dubaihin kahdeksi viikoksi jonka jälkeen kahden kuukauden korkeanpaikan leiri kutsuu Font-Romeussa! Ou jee!


 t. Anne-Mari



perjantai 21. huhtikuuta 2017

Ennakko fiiliksiä SM-maantielle

Suomessa ja huomenna kauden avauas kotimaassa, SM-maantiellä Espoossa! Pikkasen kylmä meinaa olla mutta toivottavasti ei haittaa menoa huomenna 😉 Meitä on muuten kaksi juoksijaa Nagu IF:stä edustettuna!

http://www.yleisurheilu.fi/uutinen/hyrylaisen-kaksivuotishanke-aikataulussa-espoossa-voitto-aikaa-tarkeampi


torstai 30. maaliskuuta 2017

sunnuntai 12. helmikuuta 2017

Maailman nopein 1∕2 maraton, RAK

9 startti RAKissa ja uusi reitti tällä kertaa. Maratonista on kulunut vain kolme viikkoa eli oma juoksu oli pikkaisen arvoitus. Toki tiesin että olen hyvässä kunnossa ja ennätyksen rikkominen on hyvin mahdollinen mutta toisaalta onko lihaksisto vielä siinä kunnossa että siitä saa kaiken irti… valmentajaani lainaten ″maratonista palautuminen ottaa aina oman aikansa vaikka lihaksisto tuntuu treeneissä palautuneen niin kaikki pienet mikrovauriot elimistössä ei ole kolmessa viikossa korjaantuneet ja sen takia loppumatkalla lihaksisto ei toimi enää″.


Päätin lähteä liikkeelle 3.25-3.30min∕km vauhdilla ja katsoa kisan aikana miten lähtee kulkemaan.  Eka vitonen kulki 16.55min. Meitä oli hyvä ryhmä jossa kaksi Espanjalaista mies juoksijaa ja yksi UAE:n Etiopialainen nais-juoksija. Juoksu tuntui todella hyvälle ja rennolle, kympin ohitin aikaan 33.56.  Voi sanoa että juoksu oli helppoa 15km asti jonka jälkeen jaloista tuli vaan ″tönköt″ juoksusta hävisi kokonaan rentous ja loppu tulikin sitten ”vain maaliin″ taistelulla… Espanjalaiset oli karannut jo 14km kohdalla.  Maalin saavutin aikaan  72.39.



Uusi reitti on hyvä ja nopea. Naisten kisassa syntyi ihan huikea uusi ME aika 65.06 kun Kenian Peres Jepchirchir juoksi voittoon! On ne kovia naisia ;) Järjestelyt toimi taas todella hyvin ja tämä RAKin puolikas on ehdottomasti yksi mieli kilpailuistani.  Sää suosi, puolipilvinen aamu +19 ja tuulta ei ollut juuri lainkaan. Sellainen sopivan rento fiilis juoksijoiden keskuudessa.

No tyytyväinen olen siihen että voitin UAE residents kategorian joka takia mm. starttasin näin pian maratonin jälkeen. Oli myös hyvä huomata että tällä harjoittelulla joka on tähdännyt maratonille sain myös hyvän puolikkaan juostua. Viime vuonna kun juoksin oman ennätykseni samaisessa kisassa olimme tehneet paljon töitä nimenomaan vauhdin saamiseksi ja erityisesti puolikkaalle. 12s. jäi uupumaan omasta ennätyksestä tällä juoksulla, eli ei paha…


Nyt kausi jatkuu Kilimanjaron työmatkalla eli pieni hengähdys tauko vuoristossa jonka jälkeen alkaa valmistautuminen kevään kisoihin.

Anne-Mari



lauantai 21. tammikuuta 2017

Dubai Maraton 2017

Mahtavaa, vuosi avattu uudella omalla ennätyksellä 2.32.19 Dubain maratonilla.
Ensimmäistä kertaa juoksin myös kympin sakkiin Dubaissa ja se oli mahtava boonus oman ennätyksen päälle!

Lähdön tunnelmia, sitä kohti!
Kisaan valmistautuminen sujui tuttuja rutiineja noudattaen. Ehkä pieni lisä jännitys oli ilmassa sillä tiesin että olen hyvässä kunnossa ja omaan ennätykseen kaikki edellytykset oli olemassa. Silloin sitä ehkä asettaa itselle vielä lisää paineita kun tietää että nyt ei voi mokata vaan kaikki pitää sujua nappiin. Muuten kovalla työllä tehty kunto valuu hukkaa jos sitä onnistumista ei tule. Onneksi valmistautuminen sujui hyvin ja lähdössä olikin jo huomattavasti rennompi fiilis ja jalat tuntui todella hyville alku verrassa.
Jalat kattoon ja rentoutumista ennen kisaa ja toki kisainfon tutustumista...😉

Eliitti startti, nice
Tänä vuonna pääsin starttaamaan eliitistä ja se on aina pikkaisen huolettomampaa kuin normi startista. Kuitenkin tälläkin kertaa lähdössä oli hämminkiä kun Bekele kupsahti nurin heti lähdössä. Itsellä startti sujui ongelmitta ja en Bekelen kaatumista edes nähnyt. 

Sain hyvää vetoapua Kenian syntyiseltä Paul Muturista joka asuu myös täällä ja ollaan treenejä myös yhdessä tehty. Muturi juoksi viime vuonna Dubaissa 2.30 ja päätettiin että alku on ainakin mahdollista juosta yhdessä. Muturilla oli kuitenkin ollut jalkavaivoja eli ennakkoon tiesin että hän ei välttämättä juokse loppuun asti.

5km mennään
Eka vitonen kulki 17.57min, juoksu tuntui rullaavalle ja oli hyvin hallinnassa.

10km            35.45
15km            53.30
20km            1.11.19
Half              1.15.13
25                 1.29.06
30                 1.47.07
35                 2.05.39
40                 2.24.19
Finish           2.32.19

Eli 3.37min/km  keskimääräinen vauhtini.

Sinne 30km nurkille sain pidettyä vauhdin hyvin yllä mutta sitten alkoi km vauhdit painua sinne 3.40 hujakoille. Muturi jäi myös 31km kohdalla ja 35kmssä jossa ylitimme silla toisen kerran niin km vauhti painui jopa 3.50min∕km. Missään vaiheessa ei mitään hyytymistä tullut mutta silti tuo vika 10km pitää tulla tulevaisuudessa kovempaa. Nyt kuitenkin pieni sivuvastainen tuuli ja lämmin keli (lähdössä 21°C ja maalissa n.24°) on asioita jotka tietysti jonkun verran vaikuttaa lopputulokseen.

vikoja km viedään. Ne pisimmät tuntuiset.. 

Kisasta jäi kuitenkin tosi hyvä fiilis ja tästä on hyvä lähteä vielä nipistämään minuutteja, in sha’allah.

Nyt parin päivän ansaittua lepoa ja sitten pikku hiljaa takaisin treenien pariin ja kohti RAK 1∕2 maratonia joka juostaan 10.2.

Maalissa!

Kiitos valmentajalleni Simolle joka on laatinut sellaiset harjoitusohjelmat ja aikataulut että olen saanut kehitettyä juoksuani eteenpäin ja mikä tärkeintä, pysynyt terveenä! Nautin edelleen täysillä siitä mitä minun on mahdollista tehdä eli juosta ja vaikka välillä totta kai on päiviä kun oikeasti miettii onko tässä hommassa mitään järkeä niin aina silloin Säippä osaa muistuttaa että kyllä on!

Kiitos kaikille tukijoille, Katko Oy on ilo ja kunnia edustaa teitä urheilijana. Jannelle ISO kiitos jo pelkästään kisan huoltohommista ja kaikesta tuesta mitä sinulta saan!

Joskus se huoltajan rooli on paljon jänskempää kuin itse kisaaminen...😉 Onneksi sellainen kuitenkin on ja ilman hyviä  taustajoukkoja omat ennätykset jäisi varmaan vain haaveksi
Oli mahtavaa avata kausi Niffen väreissä ja juosta oma ennätys!

Anne-Mari


sunnuntai 15. tammikuuta 2017

5 days to go!

Maraton lähestyy ja jännitys tiivistyy…😁 Toissa päivänä oli vika maraton-vauhtinen treeni ja se sujui tosi hyvin. Alla pieni pätkä treenistä8km (3.30) + 2km (3.20) Paul Muturi jänisteli hyvän treenin! 

Nyt on kovin työ tehty ja tämä viikko onkin sitten keventelyä kohti perjantaita. Dubain maratonin startti on klo. 6.30 ja jonkinlainen live seuranta kai luvassa http://www.dubaimarathon.org

video


Jos kaikki sujuu hyvin perjantaina niin uusi ennätys on varmasti mahdollinen. Kaikki viimeistely treenit ja Kenian harjoitusleiri on sujunut niin hyvin että starttaan matkaan luottavaisella mielellä.

Maraton reittiin on nyt tullut pieni muutos kun ylitämme uuden sillan kahdesti. Saa nähdä miten se vaikuttaa kärjen aikoihin vai vaikuttaako ollenkaan…  ME:hän on Bekelen tähtäimessä. Silta on n. 25km ja 33 kohdalla ja 300m pituutta näillä nousuilla ja laskuilla.
Olen juossut sen nyt muutaman kerran harjoituksissa ja kyllähän se laittaa puuskuttamaan mutta onhan niitä Itenin mäkiä taottu ihan syystäkin!

Nyt vaan peukut pystyyn että perjantaina on hyvä päivä ja juoksu lentää! 🤘👍

Anne-Mari