Olen Arabiemiraateissa asuva kestävyysurheilija, jolle omien rajojen hakeminen ja niiden testaaminen on elämän punainen lanka. Juoksu on yksi ehdottomasti tärkein niistä.

Intohimona on myös korkeiden vuorten kiipeäminen ja tähän mennessä olen kiivennyt katsomaan maailmaa mm. Mt.Everestin, Lhotsen ja Manaslun huipulta.


tiistai 11. heinäkuuta 2017

Kisailua Ranskassa ja Suomessa

Pitkään korkeanpaikanleirin on hyvä käydä piipahtamassa myös alempana merenpinnan tasolla. Minulle se merkitsi paria kilpailua, toinen Nauvossa ja toinen Toulousessa.

Eka kevennys leirityksessä oli pika visiitti perinteisessä Möviken Runtissa, Nauvossa heinäkuun ensimmäisenä lauantaina. Oli tosi mukava osallistua seurani kisatalkoisiin ja tavata Nagu If:n muita jäseniä. Kisapäivä oli jälleen kerran aurinkoinen kesäsää, saaristoa parhaimmillaan! Tosi saimme aika mukavan vastatuulen viimeiselle 3,5km:lle mutta muuten kisa olikin täyttä nautintoa minulle. Juoksu kulki hyvin, huomasi että mäkiä on tullut treenattua täällä Font Romeussa ja loppuaika 37.36min, 10.74km oli sitä mitä aavistelin. Voitto ja uusi reittiennätys.

No 1, mikä kunnia!

Takaisin Ranskaan sain mieleistä matkaseuraa kun Janne liittyi mukaan harjoittelemaan ja seuraavana viikonloppuna starttasimme Toulousissa, La Corrida pedestrede 10km kisaan.
Sää oli todella lämmin, vielä klo.21.00 oli 30ºC kun starttasimme. Reitti oli todella mutkikas. Se kulki ihan Toulousen keskustassa kapeita katuja ja kujia seuraten, matkalla oli pari sillan ylitystä ja maaliin juoksimme Place du Capitolelle. Vaikka reitti oli minun juoksurytmilleni ″haastava″ monen jyrkän mutkan hidastamis- ja kiihdytysvaiheen suhteen, niin kisa oli yksi parhaista ja mieleenpainuvimmista. Reitillä oli erittäin paljon kannustusta, lähdössä ja maalissa ihan karnevaali meininki. Matka on virallisesti mitattu vaikka gps ei oikein reitillä mukana pysynytkään. Juoksin naisten sarjan voittoon aikaan 34.14. Toulousen kisa on ehdottomasti koettava uudelleen ja ensi kerralla osaan varautua noihin mutkiinkin… http://corridapedestredetoulouse.com/pages/resultat2017.php?Item=4&sm=45


Kiitos Toulouse! Ensi vuonna nähdään 


Nyt edessä on vielä kaksi kovaa harjoitusviikkoa ja sitten alkaa keventely kohti Lontoon MM-kisoja!


t. Anne-Mari 

keskiviikko 5. heinäkuuta 2017

Ratatreenin jälkeistä palautumista Font Romeussa



Palautuminen on erittäin tärkeä osa kovassa harjoittelussa. Kovien treenien jälkeen jääkylpy, ruoka ja päiväunet on parasta palautumista!


Treenit sujuu hyvin ja perjantaina kohti Toulousen 10km kisaa!

lauantai 10. kesäkuuta 2017

Font Romeussa 1850m

Viimeiset kaksi kuukautta ennen Lontoon MM-kisoja vietän täällä Font Romeussa, Ranskassa.
Paikka on jo tuttu viime vuodesta eli oli tosi mukava palata tuttuihin ja upeisiin maisemiin Pyreneiden vuoristoon.
Tällä kertaa lensin Barcelonaan josta vuokrasin auton ja ajoin tänne. Auto helpottaa huomattavasti liikkumista Lac de Matemale järvelle jossa on tasaisemmat juoksu maastot.
Eka viikko täällä jo takana ja eilen tein ensimmäisen reippaan pitkän juuri tuolla Matemalen järven ympärillä.

https://www.youtube.com/watch?v=Qp-Yg81ME24&feature=em-upload_owner

Asun Creps Cnean opistolla ja parasta täällä on päivä rutiinit. Noudatan joka päivä rutiineja jossa aamiainen klo.7.00 eka treeni klo.10.00. Lounas klo.12.00. Päiväunet∕ lepo 12.30-13.30. Toka treeni klo.16.00 ja illallinen klo.19.00. Nukkumaan klo.21.00. Sinne väliin sitten mahtuu lihaskuntoa, hierontaa, sauna∕ jääkylvyt, yms. mutta kaikki toiminnot keskittyy oman kehon huoltoon.  Ruoka on hyvää ja ravitsevaa ja on ihanaa kun voi vaan mennä syömään ilman että tarvitsee itse sitä valmistaa. Ok, kaipaan jo pikkasen kyllä itse kokkaamista mutta hei nyt nautin siitä että joku tekee sen minun puolestani…
Nyt jo ensimmäisen viikon jälkeen olen huomannut kuinka hyvin on energiaa kehossa kun nukkuu ja syö hyvin.  Kaiken teen jotta palautuminen on mahdollisimman hyvää. Onhan sitä normaalissa elämässäkin rutiineja joita noudatan mutta ei sitä pysty ihan samaan kuin täällä.

Suomesta lähdön jälkeen olin kaksi viikkoa Dubaissa kotona jossa myös juoksin NAS 10km kisan. Voitin loppukirissä ja näin ollen uusin viimevuoden mestaruuden omassa sarjassani.

Suomessa piipahdan pikaisesti kesäkuun lopussa. Juoksen perinteisen Möviken Runtin siellä. Se juostaan 1.7 Nauvossa. http://naguif.net/moviken-runt-2017/ Toivottavasti näen mahdollisimman paljon tuttuja kasvoja siellä! 😉

Pääsen näin myös pika visiitille saareen ja sitten kaappaan Jannen mukaani tänne Font Romeuhun! Meillä olisi tarkoitus myös käydä juoksemassa La Corrida Toulousessa 10km maantiekisa.

Mutta hei nyt lenkkipolut kutsuu jälleen!

adieu,

Anne-Mari

perjantai 19. toukokuuta 2017

Göteborgsvarvet peruuntui

Ai että nyt harmittaa!!! Mun piti lentää Göteboriin tänään iltapäivällä ja startata huomenna Göteborgsvarvetiin mutta tässä istun sohvalla ja mietin että mites tässä näin kävi. Tiistai aamuna kurkussa tuntui kovaa kutinaa ja parissa päivässä se eteni keuhkoputkeen. Eli keuhkoputken tulehdus päällä. Vielä tähän aamuun asti uskottelin että kyllä se siitä mutta onneksi Säippä ja Janne sai mut tajuamaan että ei oo mitään asiaa starttiin tässä kunnossa... joskus se kisan väliin jättäminen vaatii enemmän tahdonvoimaa kuin starttaaminen puolikuntoisena. No nyt vaan toivon mukaan saan itseni pian kuntoon ja takaisin treenien pariin. Näin välillä 🤔

torstai 4. toukokuuta 2017

Harjoittelua koti Suomessa

Aika rientää vauhdilla ja varsinkin nyt Suomessa ollessa. Mahtavaa tavata perhettä ja ystäviä ja erityisesti olen nauttinut aurinkoisista pakkasaamuista. Ihanaa kun ei välttämättä tarvitse herätä lenkille niin aikaisin kun kotona Dubaissa...😜

SM- maantiellä tuli ylivoimainen voitto ja juoksu kulki ihan mukavasti vaikka aika kylmää kyllä oli. Aika 1.14.10 oli kohtuullinen tuolle päivälle. Varsinkin lopussa huomasi että lihaksistosta ei saanutehoja irti, oliko se sitten ilmasto vai liian lyhyt palautuminen treeneistä. Joka tapauksessa lähdin hakemaan mitalia ja sieltä se kirkkain tuli. Reitti oli tasainen ja hyvin suunniteltu eli parempaa aikaan varmasti olisi ollut mahdollisuudet tuolla reitillä.

Minun kolmas SM-mitali ja toinen kultainen

SM-kisojen jälkeen paluu normaalien treenien pariin ja nyt edessä seuraavaksi on GöteborgsVarvet  ½ maraton joka juostaan 20.5. Sitä ennen meillä on Pajulahdessa kestävyysjuoksijoiden tapaaminen tai lyhyt harjoitusleiri. Mukava päästä näkemään muita kestävyysjuoksijoita ja tärkeitä taustajoukkoja.

Lauantaina 13.5 pidän Nauvossa luennon Himalajan valloituksista ja kestävyys urheilijan elämästä. Sinne kaikki ovat tervetulleita! Luvassa kuvia ja tarinoita mm. Everestiltä.


Kiirettä pitää mutta mukavaa sellaista! Göteborgin jälkeen lähden Dubaihin kahdeksi viikoksi jonka jälkeen kahden kuukauden korkeanpaikan leiri kutsuu Font-Romeussa! Ou jee!


 t. Anne-Mari



perjantai 21. huhtikuuta 2017

Ennakko fiiliksiä SM-maantielle

Suomessa ja huomenna kauden avauas kotimaassa, SM-maantiellä Espoossa! Pikkasen kylmä meinaa olla mutta toivottavasti ei haittaa menoa huomenna 😉 Meitä on muuten kaksi juoksijaa Nagu IF:stä edustettuna!

http://www.yleisurheilu.fi/uutinen/hyrylaisen-kaksivuotishanke-aikataulussa-espoossa-voitto-aikaa-tarkeampi


torstai 30. maaliskuuta 2017